1、产生心理压力的原因：压力的产生大致上分两个阶段，第一，发现一个棘手的情况，这个情况可能会威胁你的目标;第二，发现你可能不具备解决这个威胁的能力或资源。

【资料图】

2、心理压力的产生可能来源于环境，但是就这个过程本身是一个生物过程。

3、下丘脑是对压力做出反应的主要部位。

4、当我们处在一个环境的时候，这个部位会告诉我们该环境是否有威胁的存在。

5、下丘脑主要在原脑内(就是非常古老的大脑构造)。

6、我们之所以有丰富的思维主要是因为人类拥有大脑(cerebra)，大脑主要管理思维等抽象事宜。

7、而原脑则是大部分动物都有，其主要任务是维持我们的基本感受(比如说受威胁)和基本生存(比如说告诉我们什么时候饿)。

8、当我们遇到有威胁的环境的时候，下丘脑就会发出信号，引起我们的注意。

9、这些信号时加速心跳和呼吸，肌肉紧张，血压升高，减少氧气在血液中的含量。

10、由于原脑和大脑的联系不是很好，这个反应在某些环境中有用。

11、举个例子就很容易明了。

12、比如你遇到突然的惊吓，这个反应过程会让你立刻选择躲避危险。

13、但是当你坐在考场里考试，你的原脑可能会认为考试这个环境具有威胁。

14、于是不断的发出以上的生理信号，无论你的大脑怎么告自己要冷静别紧张，可是你就是不能真正的冷静下来。

15、这个时候你的生理上的反应会对你的考试成绩造成负面的影响。

16、如果你参加的考试是高考的话，那么影响会更大。

17、但是这个反应并非无法调节，但是要经过一定的熟悉和训练。

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