脖子睡觉扭到了怎么办_脖子扭到了怎么办
(资料图片)
1、可以扭脖子：1。
2、用热毛巾敷在扭伤的部位，不要烫伤：2。
3、可以贴个膏药；3、可以按摩，用大拇指从上往下推颈部几次以理顺肌肉，用大拇指拉出颈部的压痛点几次以消散筋脉，单手按住痛点。
4、另一只手握在头顶做颈部的旋转活动，可逐渐增加其活动范围，改善颈部的活动功能；4、平时可以注意增加钙和蛋白质的摄入。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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