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1、建议：您好,根据您上述的情况建议您注意平时的饮食习惯,多吃些山药.山药,既是食用的佳蔬,又是人所共知的滋补佳品.它含有蛋白质,糖类,维生素,脂肪,胆碱,淀粉酶等成分,还含有碘,钙,铁,磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素.中医认为,山药具有补脾养胃,补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻,慢性肠炎,肺虚咳喘,慢性胃炎,糖尿病,遗精,遗尿及夜尿频多等症.你现在还很年轻,注意一下平时的饮食习惯应该就可以恢复的,据调查现在年轻人很大一部分都会有手淫的历史,但是无论什么事情都要有个度,身体是自己的,对于没有完全发育成熟的男孩子来说手淫过度可能会是最大的伤害.你的症状可能是由于肾气虚引起的,平时生活注意以下几点应该会慢慢好起来的：1.睡前少饮水,忌喝浓茶咖啡.2.精神放松,手淫其实还是可以的,但是一定不要过于频繁,更不要有什么愧疚感,放松心情的话会有些帮助的.希望我的回答可以帮助你.。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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